متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در اراک گفت: پایین آمدن سن ابتلا به کمردرد و دردهای مزمن در ناحیه ستون فقرات نگران کننده است.به گزارش ایرنا ،دکتر عباس دقاق زاده روز شنبه به مناسبت روز جهانی کمردرد افزود: بخش بزرگی از کمردردها ناشی از سبک زندگی نادرست و پایین بودن سطح اطلاعات مردم در خصوص رفتارهای صحیح نشستن و خوابیدن، جابه جایی اجسام ، تحرک جسمانی کم و تغذیه نادرست است.وی گفت: در گذشته اغلب بیمارانی که از دردهای کمر شکایت داشتند در سنین میانسالی به بالا بودند اما امروز با زندگی مدرن، جوانان و نوجوانان نیز به جرگه تجربه کنندگان دردهای کمر پیوسته اند.وی توضیح داد: حدود 80 درصد مردم در طول زندگی احساس درد در کمر را تجربه می‌کنند و در صورت آگاهی رفتاری و اصلاح سبک زندگی می‌توان این آسیب‌ها و فشارها را کاهش داد.این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: یکی از عادت‌های غلط مردم که منجر به دردهای ناگهانی در ناحیه کمر و پا می‌شود ایستادن و نشستن‌های‌های طولانی در طول روز بدون رعایت استانداردها است که به شدت بر عضلات ناحیه کمر فشار می‌آورد و می‌تواند منشاء کمردرد ناگهانی باشد. دکتر دقاق زاده، استفاده از تشک‌های کهنه و غیراستاندارد، بلند کردن اجسام سنگین در وضعیت نامناسب، کار در ساعات طولانی با لپ تاب، تلفن همراه و حتی حرکات تکراری طولانی از عواملی است که ابتلا به کمردردها را به دنبال دارد.وی توضیح داد: تحرک جسمانی کم موجب می‌شود که عضله‌های بدن به ویژه در ناحیه کمر، پاها و گردن ،شل و غیرمقاوم باشد و بار فشار ناگهانی به طور مستقیم به ستون فقرات وارد شود و صدمات و اسپاسم‌ها و در صورت سنگین بودن فشار بیرون زدگی دیسک و بیماری‌های مزمن کمر را ایجاد کند. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: اگرچه آمار دقیقی از میزان ابتلا به بیماری کمردرد در استان مرکزی موجود نیست اما بخشی از بیمارانی که التهاب ناحیه کمر دارند را دختران و زنان جوان شامل می‌شوند که استفاده از کفش‌های نامناسب از دلایل جدی بروز آن است.دکتر دقاق زاده خاطرنشان کرد: تغذیعه نامناسب که منجر به چاقی و اضافه وزن می‌شود یکی از دغدغه‌های جدی بهداشتی در جامعه است که به کمردردها دامن می‌زند و نیاز است با کمک رسانه‌ها و نهادهای آموزشی و مردمی‌اصلاح الگوی تغذیه به عنوان یک اولویت در طیف‌های جامعه برجسته سازی شود. وی توضیح داد: کمبود ویتامین دی ناشی از تماس محدود با منبع نور خورشید از مشکلات جدی مردم در زندگی آپارتمان نشینی است که موجب شده میزان کلسیم دریافتی از مواد غذایی کارآیی لازم را در بدن نداشته باشد و روند بیماری‌های استخوانی از جمله مشکلات در ستون فقرات افزایش یابد.وی عنوان کرد: استرس و اضطراب، مصرف سیگار، ...به بروز کمردرد و تشدید آن کمک می‌کند و یکی از عوامل خطر جدی در دردهای عضلانی ناحیه کمر و پاهاست.این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی توضیح داد: جدی گرفتن سلامت اسکلتی یکی از سرمایه‌های اصلی در زندگی هر فرد است چرا که دردهای ناحیه کمر می‌تواند به شدت بر کیفیت زندگی اثرگذار باشد و حرکت را در فرد محدود کند. دکتر دقاق زاده اضافه کرد: رعایت نکات ساده بهداشتی و حرکتی و اصلاح برخی مشکلات در سبک زندگی با کاهش آسیب‌های کمر ارتباط مستقیم دارد و این مهم برای دختران و زنان جوان که وظیفه زادآوری و مدیریت خانه را برعهده دارند از اهمیت دوچندانی برخوردار است.وی توصیه کرد: مردم برای درمان کمردردهای ناگهانی و مزمن باید تنها به روش‌های پزشکی و رعایت دستورهای پزشک معالج توجه کنند و از انجام هر اقدامی‌که افراد غیرمتخصص توصیه می‌کنند، بپرهیزند.
Instagram.com/aftabyazd
