کاربران محترم: دسترسی به صفحات داخلی روزنامه از ساعت 12 میسر می باشد
AFTAB YAZD NEWSPAPER
یکشنبه, 09 آذر 1399   Sunday 29 November 2020
RSS فیدخوان
روزنامه در یک نگاه

جستجو در آرشیو

 Instagram.com/aftabyazd
طراحی و اجرا: هنر رسانه

زمان انتشار: 13 اردیبهشت 1399

صفحه خبر: زندگی

دکتر زهرا بنفشه آل محمد ‪-‬ خواب خوب و مناسب در سلامت پوست و به طور کلی در سلامت بدن نقش بسیار مهمی دارد. طبق تحقیقات انجام شده بی خوابی انواع مختلفی دارد و به طور کلی به سه گروه تقسیم می‌شود. یک نوع از بی خوابی بدین صورت است که فرد وقتی می‌خواهد بخوابد با مشکل بی خوابی مواجه است و خوابش نمی‌برد ، برخی از افراد نیز بدین صورت با مشکل بی خوابی مواجه هستند که می‌خوابند اما در طول شب به صورت مکرر از خواب بیدار شده و از داشتن یک خواب راحت محروم هستند . برای افراد چند دقیقه خواب بیشتر می‌تواند بسیار رضایت‌بخش باشد و بیدار شدن از خواب چند ساعت پیش از این که زنگ هشدار ساعت شما به صدا درآید، به واقع شرایطی آزاردهنده است که در صورت حل نشدن می‌تواند به یک عادت آسیب رسان تبدیل شود. نوع سوم بی خوابی نیز بدین صورت است که افراد به راحتی در شب می‌خوابند اما صبح زود از خواب بیدار شده و مدت زمان ضروری را نمی‌توانند بخوابند . دلایل متعددی می‌تواند باعث ایجاد بی خوابی در افراد شود که باید با مراجعه به پزشک متخصص علت آن مشخص شود و جهت درمان آن اقدامات
لازم انجام شود . عمده ترین عواملی که
می تواند باعث بیدارشدن‌های مکرر فرد از خواب می‌شود به مشکلاتی از قبیل ابتلا به اختلال
خواب، مناسب نبودن محیط خواب و ابتلا به برخی از بیماری‌های جسمی‌می‌باشد . یکی
از مهمترین اختلالاتی که باعث بروز
بیدار شدن‌های مکرر از خواب می‌شود ابتلا افراد
به بیماری آپنه خواب یا وقفه تنفسی حین خواب است که باعث بیدار شدن‌های مکرر افراد بخصوص پس از سن یائسگی می‌شوند و با بالا رفتن سن ، این بیماری نیز وخیم تر می‌شود . علل دیگر بیدار شدن‌های مکرر افراد در خواب ، اختلالی به نام چرخش اندام‌ها حین خواب است که در صورت ابتلا این افراد به این اختلال، پرش‌های عضلانی در نقاط مختلف بدن باعث بیدار شدن فرد از خواب می‌شود . پرش‌های عضلانی ممکن است در یک نقطه کوچک از بدن مانند انگشت شصت پا یا در قسمتی بزرگتر مانند مفصل زانو رخ دهد و موجب بیدار شدن‌های مکرر از خواب می‌شود .ابتلا به انواع اختلالات دیگر خواب نیز می‌تواند موجب بیدارشدن‌های مکرر از خواب و در پی آن مشکلات بسیاری برای افراد شود لذا توصیه می‌شود در صورت ابتلا به هریک از این مشکلات افراد حتما به پزشک مراجعه کنند .برخی از بیماری‌ها که با درد همراه هستند مانند ابتلا به بیماری‌های قلبی ، بیماری‌های مربوط به سیستم اعصاب مرکزی و دیابت و برخی بیماری‌های مجاری ادرار و... نیز می‌تواند موجب بی خوابی وبیدار شدن‌های مکرر فرد از خواب گردد لذا در صورت یافتن علت باید اقدامات درمانی لازم توسط پزشک متخصص انجام شود . بی خوابی یا بیدار شدن‌های مکرر از خواب برای فرد مشکلات بسیاری را به همراه دارد مانند خواب آلودگی در روز، کاهش تمرکز در کارهای روزمره و کاهش بهره وری در شغل و... را در پی دارد و به طورکلی کیفیت زندگی افراد را کاهش می‌دهد لذا توصیه می‌شود افراد با مراجعه به پزشک متخصص ابتدا علت زمینه را یافته و در جهت رفع آن اقدام نمایند . امیدواریم با رعایت نکات سبک زندگی سالم از بی خوابی ، بیدار شدن های شبانه و از خواب پریدن دور باشید و همیشه خواب عمیق و منظمی داشته باشید.


ارسال ديدگاه
نام: ايميل: ديدگاه:
آفتاب یزد از چاپ نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
نظرات پس از تأیید در بخش روی خط آفتاب روزنامه چاپ می‌گردد.

ناحیه کاربری

آدرس ایمیل:
رمز عبور:
 
رمز عبورم را فراموش کرده‌ام

ثبت نام