دست یافتن به قله‌های موفقیت زمان‌بر است. خوشبختانه می‌توانید با استفاده بهینه از وقت ناهار، این مسیر را کوتاه کنید. به گزارش سلامت نیوز ، به طور معمول پنج ساعت در هفته وقت ناهار دارید. آنچه در ادامه می‌خوانید به شما کمک می‌کند که از این زمان به درستی استفاده و آن را مدیریت کنید.
ترک کردن محل کار
این کار یک راه اساسی برای استفاده صحیح از وقت ناهار است. ترک کردن محل کار فرصتی برای شما فراهم می‌کند تا از شلوغی به دور باشید و تجدید قوا کنید. اما اگر در این زمان در اتاق کارتان باشید، همکاران و رئیس‌تان برای کار به شما مراجعه می‌کنند.
مرور کردن کار هفتگی
کنترل کردن و زیر نظر داشتن زندگی
کار سختی نیست. به همین علت است که افراد موفق عادت به بازنگری دارند. برای مثال در وقت ناهار می‌توانید ایمیل‌هایی که فرستاده‌اید را مرور کنید تا بدانید اقدامات بعدی چیست یا می‌توانید با مراجعه به تقویم به قرارهایی که در طول هفته دارید نگاهی بیندازید. هر دوی این کارها تمرینی هستند که شما را در زمان جلو می‌برند.
ورزش کردن
افراد موفق می‌دانند که ورزش کردن برای سلامت ذهن و جسم ضروری است. این افراد قسمتی از وقت ناهار را به ورزش کردن اختصاص می‌دهند مثلاً پیاده‌روی می‌کنند و یا چند حرکت نرمشی انجام می‌دهند.
ورزش کردن راه مناسبی برای کاهش استرس ناشی از محیط کاری است.
برقراری دوستی
تقسیم غذا با دیگران یکی از بهترین روش‌ها برای برقراری رابطه دوستانه است. افراد موفق می‌دانند دوستی‌ها از یک ملاقات ساده شروع می‌شود. قدم بعدی، بیشتر وقت گذراندن با آنهاست. دعوت به ناهار، روشی خوب برای مستحکم کردن دوستی‌هاست، زیرا فرصتی است برای صحبت‌های شخصی و دور شدن از مسائل کاری.
غذا خوردن برای سلامتی، و نه تفریح
آنچه برای ناهار می‌خورید تاثیر بسزایی بر فعالیت‌های شما دارد. به همین دلیل است که افراد موفق از خوردن پاستا و غذای سنگین در ظهر خودداری می‌کنند. برای افزایش
انرژی خود بادام، گردو و غذاهای انرژی‌زای دیگری میل کنید. مصرف زیاد مواد قندی در طول روز خوب نیست. به‌علاوه، از خوردن غذاهای پر ادویه و سس در روزهای کاری خودداری کنید. خوردن تنقلات را به بعد
از ساعات کاری یا آخر هفته موکول کنید.
Instagram.com/aftabyazd
