کاربران محترم: دسترسی به صفحات داخلی روزنامه از ساعت 12 میسر می باشد
AFTAB YAZD NEWSPAPER
شنبه, 27 مهر 1398   Saturday 19 October 2019
RSS فیدخوان
روزنامه در یک نگاه

جستجو در آرشیو

 Instagram.com/aftabyazd
طراحی و اجرا: هنر رسانه

زمان انتشار: 18 مهر 1398

صفحه خبر: اجتماعی

برای کمک به کنترل شدت و فرکانس برخی از نشانه‌های بیش فعالی، تاکید متخصصان بر تمرکز والدین روی تغذیه کودکان است. اما قبل از ارائه لیست خاص غذایی برای مبتلایان به بیش فعالی باید این نکته را تاکید کرد که واکنش هر کودک به مواد غذایی خاص متفاوت است.به گزارش آوای سلامت ، برخی از کودکان واکنش‌های آلرژیک به انواع خاصی از مواد غذایی مانند لبنیات و ... را دارند که می‌تواند آغازگر علائم بیش فعالی باشد. برای همین بهترین گزینه صحبت با پزشک قبل از هر گونه تغییر در رژیم غذایی کودک است با این حال بهترین گزینه‌های غذایی برای کودکان مبتلا به بیش فعالی از این قرار است:
سیب
کربوهیدرات‌های پیچیده از قبیل سبزیجات و برخی از میوه‌ها مثل سیب برای کودکان بیش فعال بسیار توصیه می‌شوند. اگر کودک شما بیش فعال است، با خوردن کربوهیدرات‌های پیچیده در هنگام شب خواب بهتری را تجربه خواهد کرد.
گلابی
گلابی خواصش بسیار شبیه سیب است و منبع خوبی از کربوهیدرات‌های پیچیده محسوب می‌شود. مصرف گلابی هم به خواب خوب شبانه در مبتلایان به بیش فعالی کمک می‌کند لذا مصرف آن برای کودکان بیش فعال مفید است.
کلم
کلم حاوی سولفورافان است که برای رشد سلول‌های مغزی اهمیت دارد. به طور ویژه، کلم قرمز حاوی مقادیر کمی‌قند، فیبر بالا و غنی از فولات و ویتامین ب 6 است که به تنظیم خلق و خو، حافظه و تمرکز کمک می‌کند.
پرتقال
نوشیدن یک لیوان آب پرتقال کاملا طبیعی یک روش عالی برای اضافه کردن کربوهیدرات‌های پیچیده به رژیم غذایی کودکان بیش فعال است که به بهبود خواب کودک کمک می‌کند و منبع عالی از ویتامین ث نیز محسوب می‌شود.
غلات سبوس دار
گنجاندن غلات سبوس دار را در رژیم غذایی کودکان فراموش نکنید، فیبر موجود در غلات سبوس دار به پاک سازی عروق مغز و قلب کمک می‌کند. سعی کنید نان‌های سبوس دار را در رژیم غذایی کودکان بگنجانیدتا از فواید آن بهره ببرند.
پنیر بز
پنیر یک منبع سرشار از پروتئین است. بسیاری از کودکان بیش فعال به شیر گاو و لاکتوز موجود در آن حساسیت دارند چون آغازگر علائم بیش فعالی است. اگر شما به وجود آلرژی به شیر گاو شک دارید، سعی کنید پنیر بز را برای بهبود به او بدهید.
ماهی تن
ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی علائم
بیش فعالی را در بسیاری از کودکان کاهش خواهد داد .مادران می‌توانند ماهی تن را به صورت ساندویچ یا سالاد ماکارونی به رژیم غذایی کودک شان اضافه کنند.
لوبیا
لوبیا یک منبع بزرگ از پروتئین محسوب می‌شود اما به طور کلی نمی‌توانیم بگوییم مصرف چقدر از آن برای مبتلایان به بیش فعالی ضروری است. حتی تعداد انگشت شماری از لوبیا و مصرف آن در روز توسط کودکان راهی برای کنترل علائم بیش فعالی است.


ارسال ديدگاه
نام: ايميل: ديدگاه:
آفتاب یزد از چاپ نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
نظرات پس از تأیید در بخش روی خط آفتاب روزنامه چاپ می‌گردد.

ناحیه کاربری

آدرس ایمیل:
رمز عبور:
 
رمز عبورم را فراموش کرده‌ام

ثبت نام