کاربران محترم: دسترسی به صفحات داخلی روزنامه از ساعت 12 میسر می باشد
AFTAB YAZD NEWSPAPER
یکشنبه, 27 مرداد 1398   Sunday 18 August 2019
RSS فیدخوان
روزنامه در یک نگاه

جستجو در آرشیو

 Instagram.com/aftabyazd
طراحی و اجرا: هنر رسانه

زمان انتشار: 20 تیر 1398

صفحه خبر: زندگی

اصطلاح سوپرفود روی برخی بسته بندی های غذایی درج شده و ما با دیدن نام آن بیشتر تمایل داریم که این محصولات را خریداری کنیم ضمن این که با مصرفشان نیز احساس بهتری داریم.به گزارش آوای سلامت ،سوپرفودها
غذاهایی هستند که به بدن شما تمام
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را می رسانند، به جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن کمک
می کنند، خاصیت ضد پیری دارند و در کنار یک رژیم غذایی مناسب، سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار می دهند.این مواد مغذی سالم یک خاصیت مهم دیگر هم دارند و آن، هیدراته نگه داشتن شما در فصل تابستان است. لیستی از سوپرفودهای تابستانی را می توانید با خواندن این مقاله شناسایی کنید. این را بدانید که اکثر سوپرفودها پایه گیاهی دارند:

nآناناس
آناناس یک میوه گرمسیر است که در سراسر جهان موجود است. کریستف کلمب پس از سفر به آمریکای جنوبی، آناناس را به اروپا آورد. این میوه حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی، فیبر و منگنز است. آنزیم بروملین موجود در آن بسیاری از مزایای سلامتی از جمله پیشگیری از سرطان، حمایت از ایمنی بدن، کاهش التهاب و سرطان روده را دارد. ازاین میوه به صورت کمپوت و
آب آناناس استفاده می شود.

nآووکادو
آووکادو یک سوپرفود سرشار از چربی های
غیر اشباع، فولات، پتاسیم، ویتامین سی و ویتامین کا است. شما می توانید آووکادو را همراه با نان تست، سالاد، مصرف کنید. مصرف آووکادو به بازسازی خون و بافت ها کمک می کند، منجر به تثبیت قند خون می شود و برای رفع اختلالات قلبی یک سوپرفود عالی است. آووکادو همچنین منبع خوبی از لوتئین و آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت چشم و پوست است.

nبلوبری
بلوبری سرشار ازآنتی اکسیدان ها، مواد شیمیایی گیاهی، ویتامین سی، ویتامین کا و منگنز است. محققان می‌گویند که آنتی اکسیدان موجود در بلوبری روش ذخیره بدن و پردازش گلوکزو یا قند را تغییرمی دهد. بنابراین خطرابتلا به دیابت
و بیماری قلبی را کاهش می دهد.آنتی اکسیدان های موجود دراین میوه باعث نرمی پوست می شود.ترکیب آن با آب لیمو وشکرمنجر به روشن تر شدن درافراد می شود.

nگیلاس
گیلاس یک میوه خوشمزه، زیبا و خوش طعم است. زمانی که گیلاس می‌خورید به غیر از طعم آن می‌توانید از مزایایی که برای بدن دارد نیز استفاده کنید. این میوه سرشار از فلاونوئیدهایی به نام "آنتوسیانین" است که عملکردهای ایمنی بدن را تنظیم می کند و به عنوان یک ضد التهاب برای کاهش درد مفاصل عمل می کند. گیلاس در تابستان یک میان وعده بسیار سالم و از فواید بسیاری برخوردار است.

nسیب
سیب یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها است و این اتفاق خوبی است. این میوه سرشار از "کورستین" است؛ یک آنتی اکسیدان قدرتمند برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ها و بیماری های قلبی. مصرف سیب با پوست خواص آن را چند برابر خواهد کرد. تحقیقات نشان می دهد که سیب با پوست ، پنج برابر بیشتر از سیب پوست کنده شده دارای "پلی فنول"است. سیب منبع غنی از فیبر نیز محسوب می شود.

nقارچ
قارچ، خوراکیِ خوشمزه‌ای است که انواع مختلف و متنوعی دارد، این گیاه اغلب در گروه سبزیجات طبقه‌بندی می‌شود. برای قرن ها از آن در طب سنتی استفاده می شده است.
قارچ ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و به جلوگیری و درمان سرطان، بیماری های ویروسی، کلسترول و فشار خون بالا کمک می کنند. مصرف منظم قارچ اثرات منفی پرتو درمانی و شیمی درمانی را نیز کاهش می دهد.


ارسال ديدگاه
نام: ايميل: ديدگاه:
آفتاب یزد از چاپ نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
نظرات پس از تأیید در بخش روی خط آفتاب روزنامه چاپ می‌گردد.

ناحیه کاربری

آدرس ایمیل:
رمز عبور:
 
رمز عبورم را فراموش کرده‌ام

ثبت نام